ASTRO FESTA COMEMORA OS SIGNOS DE PEIXES E ÁRIES

A Astro Festa mais uma vez volta a empolgar a noite indaiatubana. No dia 24 de março (sábado), as constelações de todo o zodíaco vão se reunir para comemorar os aniversários dos signos de Peixes e Áries. O Indaiatuba Clube mais uma vez será palco da tradicional balada promovida pelos sócios Sacha Ueda, Rick Ueda e Fabrício Portugal.

Nessa edição, a Astro Festa vai contar com cinco DJs: Rodrigo Bramucci (residente Astro Festa), GuenOn (residente Astro Festa Black Music), Rafael Maia (Brazil – On Party), Windsor (Psy Trance) Ro Rampazo (Guest DJ). A novidade será um novo ambiente, uma espécie de mini rave, que ficará no Piso Vermelho do Indaiatuba Clube.

Os convites podem ser adquiridos nos seguintes pontos de venda: Indaiatuba Clube, Mundo Básico, Casa Ezequiel (Shopping Center Jaraguá), Academia Fit Work, Art Foto e Sapatarias São Vicente (todas as lojas). Quem quiser também pode comprar seu convite pelo site www.convitesindaia.com. Os ingressos custam: R$ 20 (masculino), R$ 15 (feminino) e R$ 10 (aniversariante). Estudantes poderão comprar convites com valor diferenciado somente no dia do evento, na portaria.

Termine o namoro sem descer do salto

Terminar o relacionamento é sempre difícil, mesmo se quem desistiu do namoro é você. Mas não há necessidade fazer uma tempestade no momento da separação, bancar uma personagem de novela e atirar objetos domésticos na cabeça do seu ex-amor.

A hora é sofrida para os dois e nada melhor que resolver esse tipo de problema com classe. Pode ser que uma amizade não nasça dali instantaneamente - aliás, é bem provável que ambos precisem de um tempo afastados depois da separação - mas você não quer criar inimigos.

Além disso, todo mundo merece respeito. Para não errar, algumas dicas simples podem facilitar a sua vida e a dele:

Para terminar:
- Não enrole - Se achar que é hora de terminar, faça isso logo. Não fique tentando mostrar que as coisas não estão bem, para esperar que ele termine com você e poupe esse trabalho. Outra coisa: não existe um bom momento para terminar, será sempre dolorido. Então, pouco resolve esperar. É claro que é bom evitar datas especiais como o dia do aniversário, dia dos namorados, etc.

- Ouça a opinião dele - Falar pode ser o seu forte, mas não adianta discursar e ir embora. O seu futuro ex-namorado certamente tem coisas a dizer, a perguntar, a lamentar. Tenha paciência com ele.

- Não brigue - Os namoros não precisam terminar como se fossem casos de novelas mexicanas. Vá direto ao ponto e não dê espaço para discussões.

- Esqueça a culpa - Relacionamentos terminam. Não se sinta mal porque alguém vai sofrer por sua causa. Não tenha dúvidas de que você, se já não sofreu, vai acabar sofrendo por alguém.

- Amigos não têm nada com isso - O problema é seu, então resolva sozinha. Não dá para envolver família ou amigos nisso.

- Escolha bem o local - Seu namorado pode querer causar um estardalhaço ou pode cair aos prantos. No primeiro caso, é melhor não terminar em casa - um local público pode deixá-lo menos à vontade para gritar. No segundo, um local público pode ser humilhante de mais.

Depois:
- Amizade é difícil no começo - Provavelmente, vocês não serão amigos tão cedo. Nem é bom ficar muito próxima dele logo de cara ¿ seu ex- poderá encarar isso como a chance de voltar no futuro.

- Troca de objetos - A pior parte é trocar os objetos pessoais que estão na casa de cada um. Vá a casa dele para pegar os seus e já leve os dele em uma caixa. Caso contrário, a visita desconfortável terá que acontecer duas vezes, porque ele terá de ir a sua casa retirar seus pertences.

- Controle a língua - Vocês provavelmente têm amigos em comum. Então não saia por aí falando mal do seu ex a troco de nada, nem divulgue aos quatro cantos como você está feliz e todos os caras com quem você está saindo. Isso vai fazer mal para uma pessoa que já foi muito importante na sua vida.

Confira os 10 mitos e verdades sobre as dietas

Todos os anos a história se repete. Com a chegada do verão, começa a corrida pela perda de peso: dieta da proteína, da Lua, do tipo sangüíneo, do abacaxi, da sopa. Vale tudo! Quem nunca tentou uma delas na esperança de se livrar do excesso de peso?

Mas algumas dessas dietas malucas que prometem emagrecimento rápido não passam de mitos. Outras, por sua vez, funcionam e geram perda de peso de forma saudável.

Confira os mitos e verdades apontadas pelo endocrinologista Ricardo Barroso:

1. Mito: alguns alimentos têm gordura zero
Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.

No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia, carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro.

2. Mito: água quente em jejum queima gordura
Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína.

Beber água quente em jejum, chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir ou a que você tem em seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

3. Verdade: é possível comer comida saudável em fast foods
Fast foods podem não fazer mal se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.

4. Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

5. Mito: tudo que é natural é bom para a saúde
Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos.

6. Mito: comer à noite engorda
É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, sucos, frutas. Não importa que hora do dia você come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

7. Mito: dietas da moda são ótimas para perder peso
Dietas da moda não são a melhor forma de perder peso. Essas "dietas" geralmente limitam seriamente ou proíbem alguns tipos de alimentos.

Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentação deve ser saudável e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras você perderá peso sem prejudicar seu organismo e terá uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido.

8. Mito: carne vermelha é ruim para a saúde
Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteína, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

9. Verdade: comer e assistir TV engorda
Tente não lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisão, jogar vídeo game ou usar o computador. Se você fizer as refeições e lanches na copa ou na sala de jantar, estará menos propenso a se distrair e provavelmente estará mais ciente de o quê e quanto está comendo.

10. Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer
Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta ter ciência que para manter o peso terá que adotar novos hábitos de vida.

Lembre-se que sem força de vontade não há resultado. Cada escolha é uma renúncia. Troque por exemplo bolachas, frituras, doces por barrinha de cereais, assados, frutas, alimentos lights, etc. Acima de tudo, encontre prazer em outras atividades que não a comida.

Após saída de Alberto, Bruna diz que está com "buraco no peito"

Após a saída do ex-namorado Alberto, Bruna escreveu em seu blog que ficou com um "buraco no peito". "Agora estou sozinha de verdade aqui", escreveu a taioense.

"Sinto uma saudade sem fim que, a cada dia aumenta e aumenta mais", completou. Abalada com a eliminação do caubói, Bruna ficou com os nervos à flor da pele e preferiu se isolar.

Depois do paredão desta terça-feira, ela se irritou com os comentários de Diego sobre a votação e caiu no choro. Na ocasião, ele disse que todos os seus votos teriam ido para Analy.

BBB 7: Bruna diz que argentino quer beijar Carol

Bruna e Analy conversaram sobre a chegada do argentino Pablo à casa do Big Brother Brasil 7 na manhã desta quarta-feira. "Ele está muito a fim da Carol, né?", questionou a taionense.

"Pois é. Acho que ela vai ter que ficar na defensiva", disse Analy, que acredita que a carioca não corresponde aos sentimentos do novo colega.

Durante a madrugada, os brothers reclamaram que não conseguem entender direito o que Pablo fala, mas Analy sugeriu conversar devagar e usar verbos.

Pablo entrou no reality show na noite desta terça-feira e deve ficar por uma semana. Segundo o site oficial do programa, seu papel será fundamental na prova do líder.